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Mon activité physique > Mes séances pilates
PILATES
Le pilates est une discipline qui va vous faire travailler davantage les muscles profonds en améliorant votre posture et votre équilibre.
Lugdivine est là pour vous accompagner tout au long des séances en vous proposant une approche douce et bienveillante.
Bonne séance !
Présentation de LUGDIVINE coach sportif diplômée
MES 6 SÉANCES PILATES
Les fondamentaux du pilates
Routine matinale
Séance fessiers
Séance avec élastique
Séance debout
Routine du soir
Les conseils de Lugdivine
- N'hésitez pas à pratiquer autant de fois que nécessaire la 1ère vidéo "fondamentaux" pour bien placer la respiration et comprendre les 5-6 exercices de base de la méthode Pilates
- Le ventre doit rester rentré du début jusqu'à la fin de la séance mais n'oubliez pas de respirer ;) c'est un coup à prendre
- Si vous ressentez une douleur dans le dos lors d'un mouvement, repliez les genoux sur la poitrine et reposez-vous.
- Enfin, prenez du plaisir dans ce que vous faîtes : on va toujours plus loin quand on s'amuse et qu'on prend du plaisir à faire les choses
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Kitchendiet vous permet de perdre 1kg par semaine et réussir votre rééquilibrage alimentaire vers une vie saine et équilibrée.